Odżywki białkowe
Ze względu na rosnące zainteresowanie stylem życia, zdrowym odżywianiem i regularną aktywnością ruchową, rośnie zainteresowanie odżywkami i suplementami. Potrzeby żywieniowe sportowców są bardzo specyficzne, a na ich wyniki wpływają godziny, wielkość i skład przyjmowania posiłków. Właśnie dlatego odżywki są tak popularne. Charakteryzują się one niewielką objętością i małym obciążeniem składnikami balastowymi, równocześnie dostarczając bardzo dużo składników pokarmowych. Najczęściej przyjmowane są tuż przed treningiem, w jego trakcie lub po nim.
Rodzaje odżywek sportowych
Odżywki białkowe, węglowodanowe, mineralne oraz witaminowe; odżywki w proszku, w płynie, w żelu – na rynku dostępny jest szeroki wybór różnych odżywek. Planując naszą dietę warto zasięgnąć porady eksperta, który dopasuje produkty odpowiednie do naszych potrzeb. Osoby, które, chcą rozbudować swoją tkankę tłuszczową najczęściej spożywają odżywki bogate przede wszystkim w białko. Sportowcy, których celem jest zwiększenie siły, zazwyczaj sięgają po kreatynę oraz preparaty z HBM i BCAA. Z kolei odżywki węglowodanowe skierowane są w szczególności do osób intensywnie ćwiczących. Kształtując rzeźbę nie należy zapominać dodatkowo o witaminach i minerałach.