Dlaczego warto ćwiczyć z hantlami
Wysiłek fizyczny to zdrowie, a dietetycy przestrzegają, że za kilka lat, aż dwadzieścia procent dorosłej populacji całego świata, będzie chorować na otyłość, która będzie powodować groźne schorzenia układu kostnego czy serca. Nie warto więc odwlekać, aż nasza kondycja będzie w dramatycznej formie, lecz powinno się natychmiast brać się za ćwiczenia. Na początek, nie zaleca się trudnych dyscyplin czy kompletów ćwiczeń – trenerzy dopasują takie ćwiczenia, które będzie można wykonać w zaciszu domowym. Niezbędne mogą się być też rozmaite przedmioty, upraszczające utrzymanie kondycji, jak na przykład hantle.
Z jakiego powodu warto wybrać akurat hantle?
Hantle to drobne obciążenia, o różnej wielkości, jakie można wykorzystać do treningów wysiłkowych. Wybiera się je zarówno do ćwiczeń ramion, jak i kończyn dolnych. Hantle ułatwiają rozwijanie mięśni – w wypadku rąk, są to choćby mięśnie dwugłowe. Powinno się jednak mieć świadomość tego, że zbyt intensywny trening może prowadzić do przemęczenia, a nawet do zerwania danych ścięgien. Właśnie z tej przyczyny, nim wybierzemy ćwiczenia siłowe z hantlami, należy skonsultować się z doświadczonymi trenerami. Jeżeli jednak chcemy zacząć treningi w warunkach domowych, warto zacząć od ćwiczeń z niewielkimi obciążeniami, jak chociażby hantle o wadze ćwierć lub pół kilograma.
Gdzie można kupić hantle?
Hantle można kupić chociażby w tradycyjnych sklepach sportowych. Dostępne są również w sklepach internetowych, gdzie zakupy z reguły okazują się bardziej opłacalne cenowo. Zazwyczaj przy zakupie niezbyt ciężkich hantli, nie wydamy na to wygórowanych kwot. Ważne jest jednak, by zawsze używać sprzętu renomowanych producentów, wykonany z najlepszych surowców.